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5. Wissenschaftlich erwiesen, ein entscheidender Faktor für Ihr Wohlbefinden zu sein, kann eine geringe Schlafschuld Ihre Lebensqualität und sogar Ihre Lebensdauer verbessern - während hohe Schlafschuld Müdigkeit verursachen und Ihrer Gesundheit schaden kann.
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8. Basierend auf Ihren Schlafdaten, Ihrem zirkadianen Rhythmus und den neuesten Forschungsergebnissen werden wir Empfehlungen machen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und Sie zu gesünderen Gewohnheiten führen, was Sie zu einem besseren Schläfer macht.
9. Erfahren Sie mehr über Ihr Melatoninfenster, wann Sie den Schlaf priorisieren sollten und verstehen Sie die wirklichen Kosten dieser späten Nächte - und wie Sie von Nickerchen profitieren können.
10. Wir alle haben eine interne Gehirnuhr, unseren zirkadianen Rhythmus, der unserem Körper signalisiert, wann er wach sein oder in den Erholungsmodus gehen soll.
11. Sie gewinnen Einblicke in Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihre täglichen Energielevel, die Ihnen helfen, einen produktiveren Tag zu planen.
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