Dehnübungen: Spagat lernen apk

Dehnübungen: Spagat lernen für Android


- ERFORDERT ANDROID | Veröffentlicht von Ivan Marzan auf 2020-10-13   | Vollversion: 1.0 | Lizenz: Freeware | Dateigröße: 13.82 MB | Sprache: Deutsche




14 dinge über Dehnübungen: Spagat lernen


1. Stehen Sie hoch mit den Füßen hüftbreit auseinander, Knie leicht gebeugt, Arme an den Seiten.Atme aus, während du dich an den Hüften nach vorne beugst und deinen Kopf in Richtung Boden senkst, während du Kopf, Nacken und Schultern entspannt hältst.Wickeln Sie Ihre Arme um den Rücken Ihrer Beine und halten Sie überall von 45 Sekunden bis zwei Minuten.Beuge deine Knie und Rolle auf, wenn du fertig bist.

2. Enge Muskeln können die benachbarten Gelenke während der normalen täglichen Funktion übermäßig belasten, oder Sie selbst können sich verletzen", sagt Sasha Cyrelson, D.

3. "Tiefe interne Rotatoren, während klein, produzieren viel Bewegung an der Hüfte und werden oft übersehen.Da die piriformis den Ischiasnerv kreuzt, "wenn es eng ist, kann es zu ischiasnervenreizungen führen", sagt Cyrelson.

4. Aus diesem Grund und der passiven Natur der pose ist es ein ausgezeichneter und sanfter Ansatz zur Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit Ischias und Knieschmerzen", sagt John Murray, Yogalehrer und Mitbegründer von Lyons Den Power Yoga.

5. "Wir müssen eine aktive Rolle bei der Erhaltung und Verbesserung der Länge unserer Muskeln spielen, damit wir unsere Fähigkeiten ohne Schmerzen genießen können.

6. Stretching kann nicht der aufregendste Teil des Trainings sein, aber flexibilitätsarbeit ist für eine gut abgerundete fitness-routine genauso wichtig wie Kraft-und cardio-Arbeit.

7. Und das aus gutem Grund:" es ist wichtig, bei haltungsbedingten Schmerzen zu helfen oder bei Menschen, die länger sitzen", sagt Dan Giordano, D.

8. Die Einbeziehung einiger Dehnübungen in Ihren Trainingsplan hilft Ihnen, Flexibilität zu verbessern, enge zu reduzieren und letztlich Ihr Training effizienter und sicherer zu machen.

9. Seine primäre Rolle ist die externe rotation, sagt Atkins.

10. "Es hilft, die Hüften zu öffnen und die brustbeweglichkeit zu verbessern", sagt er SELBST.

11. Dehnung dieses Muskels kann potenzielle zukünftige Ischias verhindern oder helfen, es zu behandeln.

Dehnübungen ist eine von Ivan Marzan. entwickelte Sports app. Die neueste Version der App, v1.0, wurde vor 4 Jahren veröffentlicht und ist für Gratis verfügbar. Die App wird mit 4.1/5 bewertet und hat über 47 menschen Stimmen erhalten.

Dehnübungen: Spagat lernen wird ab 12+ Jahren empfohlen und hat eine Dateigröße von 13.82 MB.

Wenn Ihnen Dehnübungen gefallen hat, werden Ihnen Sports Apps wie AI Twerking - Tanzen Lernen; DartBort Scorer Lite; Wimbledon 2022; The Spurs Show;



         

Herunterladen und Installieren app unter Android

Erfahren Sie in diesen 5 einfachen Schritten, wie Sie Dehnübungen APK auf Ihrem Android Gerät verwenden:


  1. Laden Sie die Dehnübungen: Spagat lernen app herunter, indem Sie oben auf die Download-Schaltfläche klicken. Die apk Datei ist sicher und funktioniert zu 99 % garantiert.

  2. Drittanbieter-Apps auf Ihrem Gerät zulassen: Um Dehnübungen: Spagat lernen zu installieren, stellen Sie sicher, dass Drittanbieter-Apps als Installations quelle aktiviert sind. Gehen Sie auf Ihrem Android Gerät zu » Einstellungen » Sicherheit » Klicken Sie auf "Unbekannte Quellen", um Ihrem Telefon zu erlauben, Apps von Quellen wie unserer Website zu installieren.

  3. Installieren Sie die APK: Nachdem Sie die Installation von Drittanbietern aktiviert haben, gehen Sie zu Ihrem Dateimanager und suchen Sie die Dehnübungen: Spagat lernen Apk datei. Klicken Sie hier, um den Installationsvorgang zu starten. Tippen Sie immer auf "Ja", wenn Sie dazu aufgefordert werden. Lesen Sie unbedingt alle Anweisungen auf dem Bildschirm.

  4. Nach der Installation sehen Sie das installierte Dehnübungen app symbol auf Ihrem Startbildschirm. Fahren Sie mit der Verwendung fort.


Was ist neu in v1.0


  • Aktualisiert am: 2020-10-13
  • Version: 1.0
  • Dateigröße: 13.82 MB
  • Veröffentlicht von: Ivan Marzan
  • Mit welchen Android-Geräten ist Dehnübungen: Spagat lernen kompatibel?: Erfordert iOS 13.5 oder später. oder Android KitKat 4.4, Lollipop 5.0, Marshmallow 6.0, Nougat 7.0, Oreo 8.0, Android P 9.0 oder höher



In iTunes: Gratis In iTunes ↲

Herunterladen Verknüpfung 2 ↲


Anwendungen wie Dehnübungen




Andere Anwendungen vom Entwickler